Yoga Nidra

 

Le yoga nidra est une pratique méditative très ancienne basée sur notre capacité innée à trouver le chemin du sommeil.

D’après les textes, l’état de sommeil profond est le plus proche de notre conscience originelle, où nous sommes totalement immergés dans notre vraie nature, mais inconsciemment. La méditation recherche aussi la coincidence avec notre être le plus profond, mais délibérément et consciemment. Les anciens sages ont exploré ce paradoxe et découvert des passages entre les trois états de conscience ordinaires  – veille, rêve, sommeil – pour atteindre un « quatrième » situé au-delà de ces « modifications ».

L’enjeu du yoga nidra est donc d’entrer consciemment dans le sommeil, tout en restant éveillé. Cela demande un peu d’entraînement, pour notre cerveau qui est habitué à glisser de façon aléatoire vers la rêverie ou la sieste,  les yeux ouverts ou fermés.

Shavasana, la  « posture de relaxation » allongée, est le point de départ : le corps y est au repos,  le souffle, doux et régulier,  l’esprit tranquille et détaché.

Le voyage vers l’intérieur peut commencer…

 

(à suivre…)