Cours 2017 – 2018

Cours Iyengar® & Yoga Nidra

  Horaires mis à jour  Janvier 2018

 

LUNDI

10h00 – 11h30      Base / Intermédiaire 1e à 4e année

12h30 – 13h45      Yoga Nidra  Tous niveaux

18h15 – 20h00      Général   5e année …


MARDI 

12h15 – 13h45      Base / Intermédiaire  1e à 4e année

18h15 – 19h45      Base / Intermédiaire  1e à 4e année


MERCREDI 

10h00 – 11h15      Base / Intermédiaire  1e-4e année

18h00 – 19h45      Général  5e année   

20h00 – 21h15      Yoga Nidra Tous niveaux


JEUDI

12h15 – 13h45     Intermédiaire 3e à 4e année

     18h00 – 19h15     Relaxation profonde  Tous niveaux  

 


VENDREDI

12h30 – 13h45       Yoga Nidra Tous niveaux 

18h15 – 20h00       Général    5e année

 

Les cours ont lieu du 11 septembre 2017 au 30 juin 2018 sur 34 semaines

Il n’y a pas cours pendant les vacances scolaires

Téléchargez notre flyer   Flyer2017-YS  

Notez que les horaires ci-dessus prévalent sur ceux imprimés sur notre flyer 2017  / MAJ janvier 2018

Les niveaux sont purement indicatifs et correspondent à un degré de maturité, d’intensité et d’autonomie dans la pratique.

Si vous débutez complètement en yoga Iyengar ou reprenez une activité physique, venez au cours de Base.

Si vous pratiquez régulièrement depuis 2 ans au moins, venez au cours Intermédiaire. 

Base /Intermédiaire  

 Durée  1h30

 Pratiquants réguliers  1e à 4e année / S. Sarvangasana 

Lundi 10h00 – 11h30   Mardi 12h15 – 13h45  & 18h15 – 19h45    Mercredi 10h / 11h30   Jeudi 12h15-13h45   

Général              

Durée 1h45

Pratiquants autonomes  à partir de la 5e année / S. Sirsasana   

Lundi 18h15 – 20h00    Mercredi 18h00 – 19h45   Vendredi 18h15 – 20h00

Relaxation

Durée 1h15

Restoratives – Approche du Yoga Nidra  Tous niveaux 

  Jeudi 18h00 – 19h15

Yoga Nidra    

Durée 1h15

Non postural – Relaxation profonde  Tous niveaux

Lundi 12h30 – 13h45   Mercredi 20h00 – 21h15   Vendredi 12h30 – 13h45

• Pour suivre un premier cours et réserver : contactez le professeur par le formulaire de contact

 Ne mangez pas avant un cours. Vous n’avez rien à apporter, à part une tenue confortable et près du corps qui laisse voir vos membres et vos articulations. Evitez les vêtements larges et qui pendent.

Nous travaillons pieds nus. Retirez collants et chaussettes qui seront à contre-emploi sur les tapis antidérapants. Vous pourrez vous couvrir avant la relaxation. Nous avons aussi des couvertures.

Pas de bouteille d’eau, ni d’objet personnel dans la salle de pratique. De l’eau filtrée et une infusion sont disponibles dans le coin thé, vous pourrez boire quelques gorgées si nécessaire pendant le cours. Nous partageons une infusion ayur-védique après la pratique.

Cours posturaux : prévenez le professeur de toute situation particulière (règles, grossesse), ou autre (fatigue, douleur…) pouvant gêner votre pratique. Ne venez pas au cours juste après une séance d’ostéopathie ou un soin énergétique, ou si vous êtes malade.