Pour le dernier volet du Cycle « Antistress », nous nous situerons résolument au-dela de ce thème tout en reprenant les différentes pratiques abordées dans les ateliers précédents. 14h30 – 18h00 Ouvertures posturales récupératives, observation et allongement du souffle, intériorisation et focalisation de l’attention dans la méditation assise, relaxation profonde complète (yoga nidra sans imagerie) – pour séjourner plus pleinement dans ces…
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Vacances d’hiver : cours maintenus
Base / Intermédiaire Lundi 19/02 10:00 11:30 Mardi 20/02 12:15 13:45 & 18:15 19:45 Jeudi 22/02 12:15 13:45 Nidra Lundi 19/02 12:30 13:45 & Mercredi 21/02 20:00 21:15 Base / Intermédiaire Lundi 19/02 18:15 20:00 Mercredi 21/02 18:00 19:45 Vendredi 23/02 18:15 20:00 Pas de cours la semaine du 26 février au 2 mars Reprise…
Samedi 10 février Atelier Méditation 10h/12h
Avec Dominique Bonniol-Valmier – Christine Castillon Nous poursuivons notre expérience informelle commencée le 9 décembre dernier, cette fois à quatre mains… Nous observerons de près notre « posture » avec Christine pour établir la base ferme et stable nécessaire au redressement, et éveiller une qualité intérieure d’aisance et d’expansion. Dominique nous guidera dans le processus d’intériorisation par différentes approches, puis nous nous allongerons…
Samedi 27 janvier Atelier DOS Étirer > Mobiliser > Renforcer
Extensions latérales cadrées et toniques pour augmenter la mobilité sur une base ferme et stable. Torsions debout, assises, en inversion et allongées sont au programme antirouille de ce cycle. Réchauffement garanti et huilage des jointures aussi… Il reste des places 14h30 / 18h30 Part. Adhérents 40 € – Non adhérents 45 €
Stabilité émotionnelle 13 janvier & 10 février
La stabilité émotionnelle est un vaste sujet et un enjeu majeur du yoga. Nous le traiterons en deux ateliers 14h30 / 18h30 Samedi 13 janvier – Pratique pour les moments de crise L’exploration des couples d’opposés est au coeur des différentes pratiques du yoga (ajustements posturaux, régulation du souffle, nidra, méditation) Samedi 10 février – Pratique de régulation émotionnelle –…
Samedi 9 décembre 10 h / 12h Découverte Méditation
Avec Dominique Bonniol Participation libre facultative. Prévoyez une tenue souple et confortable. Merci de vous pré-inscrire pour que nous puissions organiser l’espace et les thermos (!)
Samedi 2 décembre Étirer rythmiquement la colonne vertébrale
14h30 / 18h00 Cycle DOS II Approfondissement des extensions latérales cadrées et intensifiées par différents supports pour créer de l’espace et l’habiter avec de plus en plus d’aisance… Connecter et synchroniser les différents segments/plans du « corps » à travers une attention éveillée, de plus en plus pénétrante et fluide… Sur inscription / Places limitées à…
Atelier / Stabilité émotionnelle reporté au 13 janvier
14h30 / 18h30 Suite du Cycle Antistress Le premier atelier avait pour but de faire face à la fatigue physique ou nerveuse. Cette nouvelle séquence a une visée plus profonde : ramener l’équilibre lorsqu’on se sent envahi par des émotions dites « négatives » comme la peur, la colère, l’abattement ou l’anxiété… Le yoga nous rappelle que nous ne sommes pas démunis…
En novembre & décembre…
Petite vue d’ensemble des pratiques du samedi 18 novembre 14h30 / 18h30 – Cycle Antistress 2 / Christine 25 novembre 9h30 / 12h30 – Atelier Ashtanga / Philippe 2 décembre 14h30 / 18h30 – Cycle DOS 2 / Christine 9 décembre 10h / 12h – Assise méditative / Dominique 16 décembre 9h30 / 12h30 – Atelier Ashtanga / Philippe
Reprise des cours : c’est demain !
Les cours reprennent lundi 6 novembre A tout bientôt sur le tapis !